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¿Quieres convertirte en el mejor? ¿Correr más rapido? ¿Ser mas habil con el balón? ¿Tener el cerebro de Iniesta? REVISA ESTOS VIDEOS Y AUMENTARAS TUS CAPACIDADES FISICAS

COMO PATEAR EL BALÓN CON EFECTO (CR7)

Ejercicios para Subir de Nivel

1.- Resistencia:

Abdominales 30 por cada día. Correr mínimo 1 hora diario. Puedes iniciar trotando ó caminando con pausas. Nada de pesas ó lagartijas eso sólo cansa tus brazos y para jugar al no necesitas ni mucha fuerza ni mucho músculo. Al correr trata de ir zig zageando la velocidad o sea corre normal, luego a tope, frenas y luego otra vez al máximo, si quieres puedes poner obstáculos ó hasta imaginarlos.

 

2.- Colocación:

En una Pared limpia y seca trata de rebotar un balón mojado. Verás que la mancha.

Crea dibujos con el balón al colocarlo y que pegue en ciertos lugares de la misma. Es divertido y sí es posible no es ningún comercial y no necesitas ni ser Ronaldinho ni Zlatan, lo único malo es que si te regañan prepara una cubeta y jabón para limpiar jaja, no importa igual trabajar cansado te da resistencia.

 

3.- Trata de repetir la jugada que más te guste. El sombrerito, la ruleta, la que sea, sólo repite una y otra vez hasta que te salga.

 

4.-  Forma un circulo o algo que funcione como objetivo (como blanco ) con los conos y patea tiro libres tratando de meter el balón entre ellos.

 

5.- Corre con el balón driblando entre los conos luego da un "pase" en diagonal (como habilitando a un compañero) y corriendo con velocidad vas y le pegas a la pelota hacia el arco.


6.- El más simple de todos tiras las pelota hacia arriba o la haces rebotar contra algo y cuando cae le pegas con la cabeza o con los pies o con las piernas tratando de meterla en el blanco (objetivo que vos quieras)

Ojo: Para realizar estos regates con éxito, es necesario que esten entrenandolos uno por uno constantemente, pues es muy probable que a la primera, a la segunda, tercera, sexta, octava vez que lo intenten no les salga, deberan de tener mucha paciencia en la práctica, además cuando le salga tendran que ensayarlo con sus compañeros y en partidos reales, perderan muchas veces y quedaran mal, pero al fina lo lograrán.

Como hacer Regates y más...

Pongan mucha atencion al minuto 4 hasta 4:40 mas o menos, como dice el video, "hay que mover el muslo muy rapido y con mucha potencia, y al ultimo detenerlo y dejar que esa fuerza fluya a la pierna luego al pie", hay que practicarlo mucho pero mucho :)

¿Cómo hacer la ruleta?

Es un truco que utilizan mucho los grandes jugadores de fútbol para confundir a los rivales que los están marcando,  una especie de giro cambiando el balón de una pierna a otra, con paciencia y entrenamiento lograras hacerlo...

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